Imagínese la siguiente situación: está practicando un deporte o sufre una fuerte caída, se lastima y parece que se torció la muñeca.
Si no puede dirigirse de inmediato a un médico, quizá deba vendarse usted mismo. Es importante vendar el esguince enseguida de haber sufrido la lesión debido a que la muñeca posee numerosos huesos y tendones.
La Dra. Heather Rosen, Directora Médica de UPMC Urgent Care North Huntingdon, explica la forma correcta en que usted mismo puede vendarse una muñeca con esguince.
5 pasos para vendar un esguince de mano
- Aplique el vendaje por encima y por debajo de la articulación.
- Comience el vendaje en la parte inferior del antebrazo.
- Superponga cada capa del vendaje en aproximadamente un 50 por ciento.
- Haga patrones en forma de ocho alrededor de la articulación para crear estabilidad.
- Al terminar, fije el vendaje con el velcro o la grapa sujetadora.
- Una vez que haya asegurado la lesión, visite el UPMC Urgent Care más cercano para un examen completo.
Puntos clave que debe recordar al vendar un esguince de muñeca
Antes de empezar a vendar un esguince de mano, tenga al alcance el material necesario:
- Tijeras
- Agua y jabón (para limpiar la muñeca antes de vendarla)
- Venda elástica
- Cinta de pre-vendaje o grapas sujetadoras
Tenga en cuenta estos importantes consejos al ponerse el vendaje en el esguince de la muñeca:
- Compruebe que puede mover los dedos cómodamente. Si la venda está demasiado apretada y le causa hormigueo o adormecimiento en los dedos, deshaga el vendaje y comience de nuevo.
- Revise que el vendaje esté lo suficientemente tenso como para brindar apoyo.
- Pase el vendaje por encima y por debajo de la articulación.