Ver cabello en el cepillo o bajando por el desagüe de la ducha es normal para muchas personas. Pero perder demasiado cabello significa que algo más está sucediendo, ya sea con la forma en que trata su cabello o con su salud. Saber qué está causando la caída del cabello puede ayudarla a saber si puede prevenirla o tratarla.
¿Qué es la caída normal del cabello?
Es normal perder de 50 a 100 cabellos cada día, según la American Academy of Dermatology. Se llama “muda” y no es un signo de pérdida de cabello. Es parte de un ciclo natural en el que su cuerpo se deshace del vello viejo y lo reemplaza con un nuevo crecimiento.
Pero, ¿y si pierde más que eso? Si nota adelgazamiento general, cabello que se cae en mechones o que se ensancha la raya donde divide su pelo al peinarlo, es motivo de preocupación. Todos estos son signos de pérdida de cabello.
¿Qué causa la caída del cabello en las mujeres?
Alopecia es el término médico para cualquier tipo de pérdida de cabello, sin importar la causa.
La alopecia no es lo mismo que la alopecia areata. Ese es un tipo de pérdida de cabello en el que su sistema inmunológico se dirige a los folículos pilosos. Deja parches calvos en el cuero cabelludo, a veces causando calvicie completa.
Con la alopecia areata, también puede perder las pestañas y las cejas.
Hay muchas razones por las que las mujeres pierden el cabello. Algunos son temporales y prevenibles. Algunos son el resultado de un problema de salud subyacente que puede necesitar tratamiento.
Edad
A medida que envejece, algo de pérdida de cabello es normal. Eso es porque los folículos pilosos eventualmente dejan de crecer cabello. A medida que envejecen, las mujeres pueden notar adelgazamiento del cabello y una caída del cabello. Su cabello también comienza a perder color.
Genética
Echar un vistazo a los miembros de su familia puede ofrecer una pista de por qué tiene pérdida de cabello. Esto se debe a que la razón más común de la pérdida de cabello tanto en mujeres como en hombres tiene que ver con los genes que hereda. El término médico para la pérdida de cabello hereditaria es alopecia androgenética.
Es más probable que desarrolle pérdida de cabello si alguien en su familia tiene la afección. En las mujeres se llama pérdida de cabello de patrón femenino (o FPHL, por sus siglas en inglés). Es diferente de la pérdida de cabello de patrón masculino, que hace que la línea del cabello retroceda, se adelgace y tenga forma de “M”.
En las mujeres con FPHL, la línea del cabello permanece igual. Pero el cabello se adelgaza gradualmente en general y la raya que divide el cabello continúa ensanchándose.
Puede comenzar a notar signos de FPHL entre los 40 y los 50 años. Para algunas personas, la pérdida de cabello hereditaria puede comenzar en la adolescencia.
Estrés
El estrés es una razón común para la pérdida temporal del cabello. El término médico es efluvio telógeno. Es un trastorno del cuero cabelludo en el que se cae el pelo en exceso sin ningún signo de cicatrización.
El efluvio telógeno afecta tanto a mujeres como a hombres. Pero las mujeres son más propensas a experimentar pérdida de cabello causada por el estrés. Las mujeres mayores corren un mayor riesgo de pérdida de cabello inducida por el estrés después de una fiebre, un traumatismo, una hemorragia o estrés psicológico.
El efluvio telógeno agudo es cuando se presenta por un periodo corto de tiempo, menor a seis meses. En este caso, el desprendimiento excesivo comienza dos o tres meses después de un desencadenante de estrés.
En el 95 % de los casos, la pérdida de cabello por efluvio telógeno agudo vuelve a crecer. La mayoría de las personas recuperan la plenitud normal en seis a nueve meses.
Los desencadenantes comunes del estrés fisiológico incluyen:
- Enfermedad crónica
- Hemorragia
- Fiebre alta
- Trauma quirúrgico
Los desencadenantes comunes del estrés emocional incluyen:
- Divorcio
- La muerte de un ser querido
- Dificultades financieras
El efluvio telógeno crónico es cuando la pérdida de cabello inducida por el estrés dura más de seis meses. Con este trastorno, que afecta principalmente a mujeres de mediana edad, el grosor del cabello es normal. Pero el cabello en la parte delantera de la línea del cabello y alrededor de las sienes se vuelve más corto y comienza a retroceder.
Parto
El embarazo aumenta ciertas hormonas que hacen que desarrolle una cabellera más abundante. Después del trabajo de parto, estas hormonas desaparecen, al igual que todo el exceso de vello. Puede sentirse como la pérdida de cabello, pero en realidad es solo el cabello que vuelve a la normalidad.
Pero el embarazo y el parto también pueden desencadenar la pérdida de cabello inducida por el estrés conocida como telógeno gravídico. Es un tipo de efluvio telógeno agudo. A menudo ocurre de dos a cinco meses después de que alguien da a luz.
Menopausia
Los cambios en los niveles hormonales cuando una mujer deja de menstruar pueden desencadenar la caída del cabello. La pérdida de cabello de patrón femenino es más común en aquellas que han pasado por la menopausia.
Medicamentos
Ciertos medicamentos que toma pueden causar pérdida de cabello. El desprendimiento excesivo generalmente comienza 12 semanas después de comenzar con estos medicamentos o después de aumentar su dosis. Los medicamentos que pueden causar pérdida de cabello incluyen:
- Inhibidores de la ECA
- Andrógenos
- Anticonvulsivos
- Antidepresivos
- Anticoagulantes
- Betabloqueadores
- Anticonceptivos orales
- Retinoides
Dieta y problemas nutricionales
Lo que come también afecta la salud de su cabello. La mala nutrición, también conocida como desnutrición, puede provocar la caída del cabello.
Las dietas, la restricción calórica severa y las dietas restringidas pueden privar a su cuerpo de los nutrientes que necesita para un crecimiento saludable del cabello. Si no obtiene suficiente biotina, hierro, proteína o zinc, puede experimentar una pérdida de cabello notable. Su médico puede ordenar un análisis de sangre para determinar si carece de estos nutrientes.
Para prevenir la caída del cabello, coma una dieta bien balanceada. Una vez que obtenga suficiente de estos nutrientes, su cabello comenzará a crecer de nuevo. Su médico también puede recomendarle tomar vitaminas para la caída del cabello en mujeres.
Condiciones de salud subyacentes
Varias condiciones de salud pueden aumentar su riesgo de pérdida de cabello. Estas incluyen:
- Síndrome de ovario poliquístico. Esta afección hormonal a largo plazo afecta hasta al 10 % de las mujeres en los EE. UU. y puede causar adelgazamiento del cabello.
- Trastornos de la tiroides. Las mujeres tienen de cinco a ocho veces más probabilidades que los hombres de tener problemas de tiroides, según la American Thyroid Association. Puede notar que su cabello cae en mechones cuando lo cepilla.
- Desórdenes alimenticios.
- Enfermedad inflamatoria intestinal.
- Enfermedad o insuficiencia hepática o renal.
- Psoriasis.
Peluquería y tratamientos capilares
La forma en que peina su cabello juega un papel en la pérdida de cabello.
Jalar demasiado fuerte de su cabello cuando lo cepilla puede hacer que se arranque del folículo piloso. Apretar demasiado el cabello constantemente con una cola de caballo, un pasador u otro accesorio para el cabello puede provocar la pérdida permanente del cabello. El término médico es alopecia por tracción.
Los tratamientos capilares se traducen como estrés químico en su cabello. La coloración o permanente, o el uso de alisadores para el cabello, pueden causar daños duraderos en los folículos pilosos.
Puede prevenir este tipo de pérdida de cabello cambiando la forma en que peina y cuida su cabello. Pero a menudo no es posible revertir el daño ya hecho.
Cómo prevenir la caída del cabello
La pérdida de cabello puede causar preocupación, vergüenza y problemas de autoestima. La forma de prevenir y tratar la caída del cabello depende de la causa.
Cuanto antes note la pérdida de cabello y obtenga ayuda, más posibilidades tendrá de corregir el problema. Si el efluvio telógeno crónico dura demasiado, puede ser más difícil identificar el desencadenante.
Si experimenta un desprendimiento excesivo, pídale a su médico que lo remita a un dermatólogo. Son especialistas que tratan los trastornos del cabello y del cuero cabelludo, incluida la alopecia. Pueden ayudar a identificar qué está causando la pérdida de cabello y recomendar opciones de prevención y tratamiento.
Las opciones de prevención y tratamiento pueden incluir cambios en el estilo de vida, ajustes de medicamentos y cirugía.
Fuentes
American Academy of Dermatology. Hair Loss: Who Gets and Causes. Enlace
American Academy of Dermatology. Hair Loss: Diagnosis and Treatment. Enlace
American Academy of Dermatology. Hair Loss: Tips for Managing. Enlace
American Academy of Dermatology. Do You Have Hair Loss or Hair Shedding? Enlace
Interventions for Female Pattern Hair Loss. Cochrane Database System Review. 2016. Enlace
Telogen Effluvium: A Review of the Literature. Cureus. 2020. Enlace
General Information. American Thyroid Association. Enlace