La diabetes es un trastorno que afecta la manera en que el cuerpo procesa el azúcar. Cuando los niveles de glucosa (azúcar) en sangre son demasiado altos, se diagnostica diabetes. Si no se controla adecuadamente, la diabetes puede causar daños en distintos órganos, como los ojos y los riñones. Afortunadamente, es posible manejarla con medicación y cambios en el estilo de vida. Pero tal vez se pregunte: ¿es posible revertir la diabetes?
El tratamiento más adecuado depende del tipo de diabetes que tenga. En algunos casos, es necesario tomar insulina, una hormona que permite que la glucosa entre a las células. Si tiene diabetes tipo 2, es posible revertir los síntomas mediante una alimentación saludable, actividad física regular y otros enfoques terapéuticos.
¿Es reversible la diabetes?
No todos los tipos de diabetes son reversibles. La clave está en identificar si se trata de diabetes tipo 1 o tipo 2.
Aunque la diabetes tipo 1 no se puede revertir, algunas personas con diabetes tipo 2 pueden alcanzar la remisión. Esto significa que sus niveles de glucosa en sangre se mantienen dentro de rangos saludables sin necesidad de medicación específica.
La diabetes aparece cuando los niveles de insulina son demasiado bajos o cuando el cuerpo no puede utilizarla de forma eficaz. En estos casos, puede ser necesario tomar medicamentos, incluida la insulina, para ayudar a que la glucosa llegue a las células y se utilice como fuente de energía.
Esta enfermedad puede desarrollarse por diferentes causas, según el tipo de diabetes:
Diabetes tipo 1
El páncreas es un órgano que produce tanto enzimas que ayudan a digerir los alimentos como insulina.
Si padece diabetes tipo 1, su páncreas produce nada o muy poca insulina. Como resultado, el azúcar se acumula en la sangre debido a la falta de insulina que pueda transportar la glucosa a las células.
La diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune, lo que significa que el sistema inmunitario ataca por error las células del páncreas, impidiendo que este produzca insulina. Las personas con diabetes tipo 1 deben administrarse insulina a diario durante toda la vida.
Diabetes tipo 2
La diabetes tipo 2 es diferente de la tipo 1. En este caso, el páncreas produce insulina, pero en cantidades insuficientes. Además, las células pueden tener dificultades para utilizar esa insulina correctamente, lo que se conoce como resistencia a la insulina.
Entonces, ¿cómo se puede revertir la diabetes? Con cambios específicos en el estilo de vida y otros tratamientos, es posible controlar sus niveles de azúcar en sangre. Hable con su médico sobre cómo revertir la diabetes tipo 2.
Otros tipos de diabetes
Algunas personas desarrollan diabetes durante el embarazo, conocida como diabetes gestacional. Otras pueden desarrollar la enfermedad tras sufrir daños en el páncreas o después de una cirugía para extirparlo.
¿La diabetes tiene cura?
La diabetes tipo 1, que puede desarrollarse tras daños en el páncreas o su extirpación, no tiene cura. Sin embargo, si tiene diabetes tipo 2, existen medidas que pueden ayudarle a controlar sus niveles de azúcar en sangre.
Estas acciones pueden favorecer la remisión de la diabetes, es decir, la vuelta a niveles saludables sin necesidad de medicamentos.
Si padece diabetes tipo 2, deberá controlar la enfermedad toda su vida, incluso si está en remisión. Es fundamental:
- Mantener un estilo de vida saludable
- Monitorear regularmente sus niveles de azúcar en sangre
- Acudir a revisiones médicas periódicas
Su médico le indicará las medidas necesarias para controlar los síntomas de la diabetes tipo 2.
¿Cómo se puede revertir la diabetes tipo 2?
La diabetes tipo 2 es el tipo más común de diabetes y suele afectar principalmente a personas mayores de 45 años o con sobrepeso u obesidad.
Es importante conocer su nivel de riesgo de padecer diabetes, especialmente si tiene prediabetes. En este caso, sus niveles de azúcar en sangre están por encima de lo normal, pero aún no ha desarrollado diabetes tipo 2. La buena noticia es que la prediabetes puede revertirse para prevenir la aparición de la enfermedad.
Ciertos cambios en el estilo de vida pueden ayudarle a prevenir o revertir los síntomas de la diabetes tipo 2. Es importante:
Seguir una dieta saludable
Su cuerpo convierte las moléculas de azúcar (carbohidratos) en glucosa. Comer demasiados alimentos altos en carbohidratos simples o refinados puede elevar su nivel de azúcar en sangre. Algunos carbohidratos son más saludables que otros y le ayudan a controlar sus niveles de azúcar en sangre.
Se puede revertir la diabetes con una alimentación adecuada. Procure llenar su plato principalmente con:
- Proteínas magras, como legumbres, pollo y pescado.
- Verduras sin almidón, como ensaladas verdes.
Hable con su médico o con un dietista registrado para conocer los alimentos más adecuados para sus necesidades. La dieta mediterránea, basada en alimentos integrales y vegetales, es una opción saludable recomendada.
Hacer ejercicio regularmente
Mover su cuerpo le ayuda a controlar sus niveles de azúcar en sangre y a mantener un peso saludable. La actividad física aumenta la sensibilidad a la insulina y facilita que las células la utilicen. Al ejercitarse, los músculos se contraen, lo que favorece que las células absorban y usen la glucosa como fuente de energía.
Controlar el estrés
Controlar el estrés le ayuda a cuidar la salud de su corazón, a dormir mejor y a manejar su diabetes. Incorporar prácticas como el mindfulness (atención plena) y la meditación a su rutina diaria puede reducir su presión arterial.
Dejar de fumar
Fumar eleva la presión arterial y perjudica el sistema circulatorio. Si fuma, intente dejarlo y consulte a su médico para obtener apoyo y recursos que le ayuden a lograrlo.
¿Cuál es la forma más rápida de revertir la diabetes?
Mantener un peso saludable es esencial para controlar y revertir la diabetes tipo 2. Un exceso de grasa dificulta que el cuerpo use la insulina de manera efectiva. Seguir una dieta equilibrada y mantenerse activo son dos claves para mantener un peso saludable.
Perder peso solo con dieta y ejercicio puede ser complicado. Si tiene obesidad, existen otros métodos que puede considerar. Hable con su médico sobre:
Ayuno intermitente
El ayuno intermitente es un patrón de alimentación que consiste en comer solo durante ciertas horas del día, sin ingerir alimentos fuera de ese horario. Este método puede ayudar a algunas personas a quemar grasa y reducir el riesgo de desarrollar diabetes.
Medicamentos
Su médico puede recetarle ciertos medicamentos para perder peso y controlar la diabetes tipo 2. La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) ha aprobado varios medicamentos para bajar de peso, incluidos los medicamentos GLP-1.
Cirugía para bajar de peso
La cirugía para bajar de peso (cirugía bariátrica) es indicada para algunas personas con obesidad y diabetes tipo 2. La cirugía para bajar de peso cambia el tamaño del estómago y la forma en que los alimentos pasan del estómago al intestino, haciendo que el cuerpo absorba menos calorías y favoreciendo la pérdida de peso.
Pregunte a su médico si la cirugía bariátrica puede reducir su riesgo de desarrollar diabetes o a revertir la diabetes tipo 2.
Cómo evitar las complicaciones de la diabetes
Pueden surgir complicaciones con cualquier tipo de diabetes. La diabetes no controlada puede causar:
- Problemas de circulación sanguínea y ataques cardiacos
- Problemas en los ojos, incluyendo pérdida de visión y ceguera
- Enfermedad renal crónica
- Daño a los nervios
- Problemas en los pies
- Accidente cerebrovascular
Para proteger su salud, es indispensable que tome medidas para revertir la diabetes tipo 2. Hable con su médico sobre los cambios en el estilo de vida que puede hacer. No dude en pedir información y apoyo para controlar su diabetes o reducir su riesgo de desarrollar esta enfermedad.
Fuentes
American Diabetes Association. Blood Glucose and Exercise. Enlace
American Diabetes Association. Diabetes Complications. Enlace
Centers for Disease Control and Prevention. Diabetes Meal Planning. Enlace
Centers for Disease Control and Prevention. About Insulin Resistance and Type 2 Diabetes. Enlace
Centers for Disease Control and Prevention. Preventing Type 2 Diabetes. Enlace
Endocrine Society. Intermittent fasting may reverse type 2 diabetes. Enlace
Cureus. Unlocking the Potential of Type 2 Diabetes Mellitus Remission. Enlace
MedlinePlus. Carbohydrates. Enlace
MedlinePlus. Gastric bypass surgery. Enlace
MedlinePlus. Type 2 diabetes. Enlace
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Insulin Resistance & Prediabetes. Enlace
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. What Is Diabetes? Enlace